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‘명절 증후군일까?’ 여기저기 이상증세 보이는 신체 체크하기!
장준영 기자  |  pamir63@leaders.kr
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승인 2018.09.27  13:19:30
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▲ (사진제공=한림제약)

민족 대명절 추석이 끝나고 일상으로 돌아가야 하는 날이 다가왔다. 주말까지 5일에 걸친 명절이 끝나고 내년 설까지는 주말을 제외하고 2일 이상 쉬는 날이 없는, 그야말로 마음 놓고 휴식을 취할 수 있는 공휴일이 모두 끝난 것이다.
 
평소 자주 보지 못했던 가족 및 친지를 만나기 위해 장시간 귀경길에 올랐던 이들도 모두 일상으로 복귀한 지금. 짧지 않은 연휴 동안 쌓여 왔던 이상 증세가 여기저기 출몰해 일명 명절 증후군이란 이름으로 우리를 괴롭게 하기도 한다.
 
긴 연휴 후 괴로운 이들 중 하나는 바로 치질 환자들. 치질은 항문관 내에서 쿠션 역할을 하는 점막 근육이 잘못된 습관과 혈액순환 장애 등으로 인해 울혈이 일어나고 항문주위 조직이 변성되어 항문관 주변에서 덩어리를 이루게 되는 것을 말한다. 변을 볼 때 이러한 덩어리의 상처로 출혈이 유발되며 점차 밑으로 내려와 커져 항문이 빠지는 증세를 우리가 흔히 아는 ‘치질’이라고 한다.
 
치질 환자들에게 긴 연휴에 맞이하게 되는 귀경길 정체는 그야말로 독이 된다. 연휴에는 많은 이들이 귀경길에 오르면서 모든 도로가 정체에 시달리게 된다. 이로 인해 움직이지 못하고 앉아만 있는 자세를 오래 유지하게 되는데 이는 치질 환자에게는 좋지 않은 자세. 명절에 주로 섭취하는 음식 역시 치질 환자에게는 좋지 않은 영향을 끼친다. 기름기가 많은 음식은 수분이 적어 변을 딱딱하게 만들고 이는 곧 변비를 유발해 항문이 약한 치질 환자들에게 더욱 자극을 가하게 된다.
 
연휴 후 이런저런 이유로 치질 초기 증상이 보이거나 평소 보이던 치질 증세가 심화됐다고 느낀다면 우선은 의약품의 도움을 받아볼 것. 한림제약의 ‘렉센에스좌제’는 프라톡신을 함유하고 있어 치질로 인한 자극감과 통증을 감소하는 성능이 있어 활용성이 높다. 좌제 뿐만 아니라 ‘렉센엔캡슐’를 비롯해 연고 등의 라인업을 함께 보유해 치질로 고민하는 이들의 마음의 짐을 덜어준다.
 
이 외에 주로 보이는 명절 증후군 중 하나는 과식으로 인한 소화불량, 속 쓰림 등을 비롯해 도로 정체로 인해 한 자세를 유지하다 보면 생길 수 있는 신체 여러 부위의 통증, 늘어난 집안일로 인한 어깨와 허리의 통증 등을 꼽을 수 있다.
 
장거리 운전과 명절 음식 준비 등으로 목, 어깨, 손목, 허리 등에 피로를 느낀다면 명절 후 일상생활에 복귀해서도 문제가 될 수 있다. 근육이 뭉치거나 통증이 있다면 따뜻한 찜질을 하는 것이 효과적이다. 온찜질이 혈관을 이완시켜 통증이 있는 부분을 부드럽게 하기 때문.
 
신체 통증 및 완화에는 무엇보다 제대로 된 휴식을 취하는 동시에 수시로 스트레칭을 하는 것이 좋다. 주로 사용하는 스마트폰이나 컴퓨터, 텔레비전의 시청을 자제하는 한편 경직된 근육을 풀어줄 수 있는 스트레칭을 하거나 가볍게 조깅을 하는 등으로 쌓인 명절 증후군을 해결할 수 있다. 장준영 기자 pamir63@leaders.kr
 
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