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"자신의 삶을 주도하고 주변에도 긍정적 영향 줘야"[사람, 사람을 만나다] - (80) 안혜진 브레인 트레이너
일간리더스경제신문  |  ileaders@leaders.kr
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승인 2015.12.07  15:44:17
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기는 우주를 움직이는 원천적인 힘과 사람·사물의 영적 에너지를 의미한다고 정의 할 수 있다. 기는 또한 물질적인 몸과 정신적인 마음을 연결하는 고리라 한다. 브레인 트레이닝을 통해 건강을 회복하고 마음의 평안을 유지하는 동시에 자신을 찾는 것이 가능하다고 믿는 사람이 있다. 브레인 트레이너인 안혜진(41·여·영도구 대교동)을 만났다. 그는 브레인 트레이닝에 관한 설명을 해 줌과 동시에  체조 시범을 보여주었다. 브레인 트레이닝을 통해 현대인들이 정신과 육체의 건강을 유지하면서 살아갈 수 있다고 했다. 
 

- 지금 하시고 계신 일에 대해 말씀해 주십시오.

저는 저희 센터에 오시는 분들이  건강해 지실 수 있도록 돕는 역할을 하고 있습니다. 뇌는 실제로 몸과 마음의 건강에 핵심이라고 할 수 있습니다. 마음이라고 하면 애매하지만 마음에서 일어나는 생각과 감정은 뇌에서 일어나는 호르몬의 반응일 뿐입니다. 많은 분들이 건강을 원하고는 있지만 건강할 수 있는 감각이 무뎌져 있고 너무 많은 건강정보로 오히려 혼란스러워 하고 있습니다. 사람이 얼굴이 다 다르듯이 체질과 기질이 다르므로 획일적으로 할 것이 아니라 각자의 뇌 감각을 깨워 면역력을 키우고 본인에게 가장 알맞은 체질과 생활습관을 감각적으로 찾아 나갈 수 있도록 하는 것 이며 저는 그것을 돕는 일을 하고 있습니다. 기체조와 호흡, 명상으로 뇌 감각을 깨우기 시작하면 몸의 온도가 일단 올라가기 시작하면서 면역력이 높아지고 기분이 좋아지게 됩니다. 한마디로 기 에너지의 분포가 좋아진다는 뜻입니다. 그러면서 감정조절이 되기 시작합니다.  
 저는 건강을 도와주는 것을 넘어 궁극적으로는 멘탈헬스 시대의 진정한 행복을 지향하고 있습니다. 멘탈헬스는 심신건강을 뜻합니다. 현대인의 모든 질병은 심인성질환으로부터 시작되는데, 건강과 행복은 마음에 달려 있고, 마음이 곧 뇌입니다. 뇌를 잘 활용하는 사람은 건강 뿐 아니라, 행복하고 성공하는 삶을 스스로 창조할 수 있습니다. 멘탈헬스는 이 모든 것을 위한 새로운 시대의 핵심적인 키(key)입니다. 저 또한 두통이 심해 다니게 된 센터에서 건강에 대한 확실한 정보를 얻고 그것을 해결할 수 있었고 많은 이들이 자신의 건강을 회복하고 가족과 사회를 힐링하는 이타적인 사람으로 변화하는 것을 보며, 그것이 가장 가치 있는 직업임을 깨달아 이 일을 하고 있습니다.


- 기란 무엇이며 기수련의 정의를 말씀해 주십시오.

기는 물질적인 몸과 정신적인 마음 사이를 연결하는 고리로 동양에서는 수천 년 전부터 기를 활용한 침술이나 지압 등의 의술이 발달했습니다. 동양에서는 몸과 마음이 따로 분리된 것이 아니라 유기적으로 연결되었다고 보고, 몸속의 기혈순환과 균형을 건강의 핵심으로 보았습니다. 이러한 기는 육안으로 볼 수는 없지만 사람은 누구나 태어날 때부터 기를 느낄 수 있는 감각을 가지고 태어납니다. 손으로 만지고 눈으로 보고 냄새 맡는 것도 기의 작용이고, 생각하고 판단하는 것도 기의 작용입니다. 몸을 이루는 물질과 영적인 실제 정신, 사람 몸속을 흐르는 혈액과 몸을 들락날락거리는 공기가 모두 기입니다. 그중에서도 몸의 특정한 부위를 흐르면서 생명활동에 관계된 작용을 하는 것을 내기 內氣  또는 생체 에너지라고 합니다. 이러한 흐름을 ‘기가 우리 몸을 돈다’고 말하며 기가 드나드는 문을 ‘혈穴’이라고 합니다. 그리고 기가 흘러 다니는 길은 경락입니다.

기는 이처럼 우리의 육체적, 정신적 활동과 직결한 에너지지만 대부분 사람들이 기 감각을 느끼지 못한다고 생각합니다. 기수련은 누구나 기를 쉽게 느끼도록 감각을 키워서 몸속의 기를 느끼고 의지대로 순환시킬 수 있는 수련입니다. 우리 몸에 기가 잘 흐르지 않는 곳은 차갑고 근육이 굳어져 있는데, 몸의 전신 근육을 풀어주고 운기시키는 기체조에서 기를 느끼고 다스리는 호흡과 명상수련이 기수련이라 말할 수 있습니다.


- 현대인의 육체, 정신 건강상의 문제는 무엇이라 생각합니까?

한방의 이론 중에서 ‘불통즉통(不通卽痛)’이라고 통하지 않으면 병이 난다는 얘기가 있습니다. 즉 인체의 건강원리는 ‘기의 순환과 소통’이라고 해도 과언이 아니며, 순환 속에서 자연의 질서인 수승화강(水昇火降)을 회복하는데 있습니다. 수승화강(水昇火降)은 “물은 위로, 불은 아래로”의 뜻으로 인체도 태양의 따뜻함은 땅으로 내려가고 물은 수증기가 되어 하늘로 올라가는 자연의 질서처럼 “머리는 차고, 아랫배는 따뜻하게 유지되는 상태”를 말하며, 이는 동서양을 막론하고 건강에 가장 핵심적인 원리입니다.

현대인은 스트레스로 인해 목, 어깨 등 특정부위가 긴장이 되게 되면서 근육이 굳어지거나 체지방이 쌓이게 됩니다. 특정부위의 근육이 굳어지게 되면 혈액순환에도 영향을 주어 체온의 차이가 생깁니다. 그때 인체는 통증과 같은 증상을 보이게 되고 상하좌우 균형이 깨지게 되면서 머리에는 열이 차고, 하체는 차갑게 되면서 불면증 및 심리적 불안감, 심인성 질환 등의 증세를 유발할 수 있습니다.

   
 


- 멘탈 헬스에 관한 설명 부탁드립니다.

멘탈헬스는 말 그대로 정신이 건강한 상태, 즉 스트레스의 상황에서 긍정적으로 자신의 삶을 주도적으로 이끌어 가고 주변에도 긍정적인 영향을 줄 수 있는 상태를 말합니다. 멘탈헬스 상태 즉 마음이 평온하고 긍정적인 상태일 때는 몸의 체온도 건강한 상태이며 면역력이 살아납니다. 그러나 마음이 지나친 감정기복에 시달리거나 우울할 때는 몸의 온도도 정상 범위를 벗어나 면역력이 약해지게 됩니다. 
멘탈헬스 상태라는 것은 자신의 건강과 행복을 외부에 의존하는 삶에서 스스로 자신의 건강과 행복을 창조하는 삶을 사는 것을 말합니다.


- 행복을 얻는 방법은 무엇이라고 생각합니까?

사람이 살아가는 데 최종 목표는 ‘행복’입니다. 그런데 사람들은 행복을 느끼려고 하는 게 아니라 기준을 만들고 도달하려고 합니다. 진정한 행복이란 관념으로 만든 행복이 아닌 바로 지금 이 순간 행복의 느낌을 느낄 수 있는 감각입니다. 행복은 어느 곳에 도달해야 하는 게 아니라 원래 존재하는 평온한 상태, 안정적인 정서 상태입니다.

그러나 많은 사람들은 평온한 상태, 안정된 상태를 얻기 위해서는 주변 상황이 변해야 하고 누군가에게 사랑을 받아야 한다는 매우 의존적인 성향을 가지고 있습니다. 자신이 겪고 있는 고통이 스스로 이겨낼 수 없는 것이라고 생각하고 그 갈등의 원인을 상황으로 돌리거나, 피하는 것이 최선의 방법이라 생각합니다. 물론 심신이 지치고 마음이 약해졌기 때문에 그런 심리적 상태는 너무 당연한 것입니다.

그러나 그것은 마치 걸음마를 힘들어하는 아기에게 고통을 줄여주기 위해 걸음마를 시키지 않는 것과 같습니다. 물론 진정한 행복을 위한 삶의 기술을 터득하는 것은 매우 어려울 수도 있지만 스스로 갈등의 원인을 정확히 이해하고 개선할 수 있도록 신체를 단련시키고 심리적으로도 자신감을 갖게 해주어 스스로 습관을 개선할 수 있는 힘을 키우는 것이 중요합니다.

결국 ‘행복의 주체’는 자기 자신이라는 것을 알고,  자신 뿐 아니라 나의 갈등에 많은 영향을 줄 수 있는 가정, 직장, 사회의 문제를 해결하고 힐링해 줄 수 있는 힘을 키우는 것이 진정한 행복을 얻을 수 있는 것입니다.
 

- 브레인 명상을 간단히 설명해 주십시오

브레인명상은 뇌과학을 기반으로한 자기주도 힐링명상법입니다. 사람들마다 스트레스를 처리하고 받아들이는 힘은 다릅니다. 스트레스 등 외부 상황에 저항력이 약하다는 것은 관계 및 경험에서 오는 불안감, 강박, 긴장, 우울, 피로감 등을 스스로 처리하지 못하는 상태입니다. 브레인명상은 스트레스를 이겨낼 수 있는 건강한 신체활동과 자신의 상황을 객관화해서 바라보고 문제를 해결할 수 있는 인지능력을 키워 자신의 삶을 능동적으로 변화시킬 수 있도록 도와줍니다.

또 뇌과학과 감정(호르몬의 작용)상관관계와 긍정적인 습관을 만드는 뇌의 가소성원리(신경세포는 새롭게 생겨나고 역할이 변화하고 반복에 의해 강화)의 원리를 적용해서 스트레스 등 외부 환경을 긍정적으로 처리할 수 있도록 뇌의 변화를 유도하는 브레인훈련법입니다. 
 브레인명상은 얼마 전 서울대학교병원 및 일본 토호대, 영국 런던대 등 국내외 유수 연구진의 연구 결과로 입증되어 기대를 모으고 있습니다. 연구에 따르면 브레인명상은 스트레스 및 우울증 감소, 수면 질 향상에 매우 효과적이며 기억력과 인지력 증진, 치매예방에도 도움이 된다는 결과가 발표되었습니다.
 

- 앞으로의 꿈이 있으시다면?

최근 일어난 파리에서의 테러사건에 관련된 기사를 읽게 되었습니다. 현장에서 만난 시민이 한 말 중에 이곳에서 자란 이들이 테러범이 되었고 더 이상 그런 사람이 생기지 않도록 우리 사회가 노력해야지, 특정 커뮤니티에 책임을 돌려선 안 된다고 한 인터뷰내용에서 가슴에 크게 와 닿았습니다.
한 사람 한사람이 자신의 건강과 행복을 책임질 수 있는 상태라면 사회적인 많은 문제들이 해결될 수 있으리라고 생각합니다. 책임질 수 없고 힘이 없기 때문에 탓을 하게 되는 것입니다. 저는 한분을 만날 때 마다 그분 인생 전체를 봅니다. 몸과 마음이 힘드신 분들은 본인이 가지고 있는 건강하고 행복할 수 있는 가능성을 느끼고 회복하는 감각을 잃어버린 분들입니다. 그분들의 가능성을 깨워준다는 것은 그분의 인생을 통틀어 바꾸는 일과도 같습니다. 그 감동은 실제로 하늘에서 꽃비가 내리는, 말로는 표현할 수 없는 감동입니다.
 

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