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오메가3, 효능 제대로 느끼려면 원료 확인 필수
이수호 기자  |  goodnights1@leaders.kr
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승인 2019.10.11  09:53:50
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오메가3는 EPA와 DHA 같은 불포화지방산으로 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이지만 자체적으로 생성이 되지 않아 외부 섭취를 통한 공급이 필요하다. 이러한 오메가3 음식으로는 대표적으로 등푸른생선이 알려져 있으며 씨앗과 견과류도 이에 속한다.
 
오메가3 효능에는 대표적으로 혈행 개선과 기억력 개선이 있다. 오메가3 EPA는 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되며 혈소판 응집을 저하시켜 혈액 내 응고가 되는 현상을 억제한다. 오메가3 DHA의 경우 기억력에 도움이 되는 것으로 알려져 수험생과 노인들에게 충분한 섭취가 권장되고 있다.
 
이러한 효능을 가진 오메가3는 한국인들이 가장 많이 찾는 영양제 중 하나이기도 하다. 따라서 시중에 다양한 제품들이 출시되고 있는 만큼 오메가3 고르는 법을 제대로 알아두는 것이 좋다. 
 
먼저 오메가3의 원료를 꼼꼼히 체크 해보아야 한다. 해양 오염과 중금속 오염 노출을 피하고 싶다면 대형 어종 대신 엔쵸비 같은 소형 어종을 사용한 제품을 고르는 것이 현명하다. 먹이사슬의 하단인 생선일수록 중금속 축적도가 떨어지기 때문이다. 
 
알티지 오메가3를 고르는 것도 도움이 된다. 오메가3의 추출법은 각각 TG, EE, rTG로 나뉘어지며 이중 rTG 오메가3는 사람이 섭취하는 자연의 분자형태와 유사해 체내 흡수율과 생체 이용률이 뛰어난 분자 구조이다. 
 
이렇게 선택한 오메가3도 부작용이 있을 수 있다. 열과 산소 등에 노출이 된 오메가3 산패 제품 섭취 시 소화 불량 증세가 있을 수 있으며 이를 방지하기 위해 산패에 안전한 제품을 고르는 것이 중요하다. 
 
유유제약 ‘퓨어 알티지 오메가3’는 불포화지방산의 산패를 막는 항산화 기능을 지닌 자연형태 비타민E를 함유해 산패를 방지했으며 소형어종인 엔쵸비를 저온초임계추출법을 통해 고온이 아닌 저온으로 추출해 안전도를 높였다. 
 
또한 오메가3의 어취를 줄이기 위해 레몬 추출 오일을 첨가했으며 소화 시 불편감이 없도록 식물성 연질캡슐로 정제가 이루어진 개별포장 제품이다. 제품의 상세 내용은 건강기능식품 전문 브랜드인 ‘마이파우치’를 통해 확인해 볼 수 있다. 이수호 기자 goodnights1@leaders.kr
 
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